또 배가 고픈 이유는?
겨울이면 기온이 내려간다. 자연스럽게
신체는 추위를 극복하기 위해 "열일"을 하게 되고
기초대사량이 높아져 금방 배가 고파지게 된다.
다른 계절에 비해 10% 에너지가 더 필요하다.
신체는 추위를 극복하기 위해 "열일"을 하게 되고
기초대사량이 높아져 금방 배가 고파지게 된다.
다른 계절에 비해 10% 에너지가 더 필요하다.
겨울 운동 수칙
실내에서 땀이 날 정도로 준비운동을 하고
얇은 옷을 겹쳐 입되 많이 입지 말아야한다.
추운 겨울엔 더 많은 에너지가 필요하기 때문에
다른 계절보다는 운동 강도를 낮춰서 해야 한다.
얇은 옷을 겹쳐 입되 많이 입지 말아야한다.
추운 겨울엔 더 많은 에너지가 필요하기 때문에
다른 계절보다는 운동 강도를 낮춰서 해야 한다.
떠오르는 홈트
날씨가 추워지면 실내 운동 기구 판매량은 급증한다.
유투브에 홈트라는 단어만 검색해도 수 많은
컨텐츠들과 함께 홈트레이닝을 진행해 볼 수 있다.
눈치 보지 않고 자유롭게 홈트를 실시 해보자.
유투브에 홈트라는 단어만 검색해도 수 많은
컨텐츠들과 함께 홈트레이닝을 진행해 볼 수 있다.
눈치 보지 않고 자유롭게 홈트를 실시 해보자.
뉴 스포츠 패드민턴
탁구와 배드민턴이 합쳐졌다.
패드민턴 또는 핸들러라고 불리는 이 운동은
기존의 배드민턴을 탁구 라켓처럼 생긴 패드를
이용해 하는 게임으로 남녀노소 즐길 수 있다.
패드민턴 또는 핸들러라고 불리는 이 운동은
기존의 배드민턴을 탁구 라켓처럼 생긴 패드를
이용해 하는 게임으로 남녀노소 즐길 수 있다.
스포츠 클라이밍
스포츠 클라이밍은 인공암벽을 오르는 운동으로
실내 암벽장에서 벽에 튀어나온 홀드를 잡고
암벽을 올라가는 운동이다. 운동량이 상당하다,
실내 암벽장에서 벽에 튀어나온 홀드를 잡고
암벽을 올라가는 운동이다. 운동량이 상당하다,
플라잉 요가
천장에 달려있는 실크 해먹에서 자세를 취하는
플라잉 요가는 안티그래비티 요가, 에어리얼 요가로
불리기도 한다. 유연성과 기능계가 개선된다.
플라잉 요가는 안티그래비티 요가, 에어리얼 요가로
불리기도 한다. 유연성과 기능계가 개선된다.
크로스핏
'역도, 체조, 유산소 운동'의 여러 동작을 반복하며
자연스럽게 몸을 만드는 고강도 운동이다.
신체 상태를 한계점으로 격렬하게 끌어올려
탄탄한 몸과 최고의 체력을 만들 수 있다.
자연스럽게 몸을 만드는 고강도 운동이다.
신체 상태를 한계점으로 격렬하게 끌어올려
탄탄한 몸과 최고의 체력을 만들 수 있다.
겨울 마라톤
마라톤은 전신운동이라는 게 가장 큰 장점이다.
심폐지구력 향상은 물론 근력 향상에 도움을 준다.
7월 28일 멜번 시티에서는 달리기의 열정을 나눠줄
겨울 마라톤 행사, '런 멜번'이 진행된다.
심폐지구력 향상은 물론 근력 향상에 도움을 준다.
7월 28일 멜번 시티에서는 달리기의 열정을 나눠줄
겨울 마라톤 행사, '런 멜번'이 진행된다.
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